jakie polecacie

a jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? dodam że tej części ciała jeszcze nie ćwiczyłem a chcę troche stracić w obwodzie pas-biodra

Z Olimpu jest sojowe oraz zwykłe. Chodzi mi o zwykłe białko z Olimpi Provit. Składowo wypada świetnie: Wartość odżywcza w 100 g na porcję (35g + 230ml° wody) Wartość energetyczna 1488 kJ / 356 kcal 518 kJ / 124 kcal Białko 80 g 28 g Węglowodany 2,2 g 0,8 g w tym cukry 2,2 g 0,8 g Tłuszcz 3 g 1 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe [...]

A jakie ćwiczenia polecacie w młodym wieku żeby poprostu i rączka urosła bicepsik szerokość w barkach ? .. Ale bez skutków ubocznych typu nie rośniecie.

Na wakacje nie trzymałem diety(nie miałem kiedy) i tez nie ćwiczyłem dla tego tak spadłem,to jakie mięso polecacie po treningu dać? Pozdrawiam Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-09-01 19:13:22

A jakie węgle polecacie? Dowolne carbo wystarczy?

na basen chodziłem, w tym roku szkolnym (w październiku) skończyły mi się karnety - tak, mam skoliozę a jaką dietę polecacie?? i oczywiście jakie treningi ... robię pompki, rozpiętki, przysiady, (na siłownię nie chodziłem i raczej nie będę chodził, nie mam takiej możliwości) do dyspozycji mam jedynie 2 hantle 5 kg oraz ciężar własnego ciała - to [...]

Widze ze zaczyna to jakos wygladac walic tego propa "pon-śr-pia" czy koniecznie e2d pon-sr-pia-niedz... Druga sprawa jakiego propa polecacie, nie wiem czy pamietacie ale to ja zalozylem temat z podejzanym propem farmaka... i do dzis dnia mam te 2wie serie w domu i jakos nie jestem przekonany do niego. Nie wiem jak sie ma sytuacja [...]

haha co drugi post sikałem chłopie ćwiczysz miesiąDZ i co drugi post "jakie odżywki polecacie .." i nie zwracasz uwagi na rady innych bardziej doświadczonych KOLEGÓW. DIETA DIETA DIETA a za odżywy po 6 miesiącach treningu. peace. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-29 12:24:30

Jakie jeszcze polecacie?

dobra wiec kiedy polecacie mi robić nogi ?? w jakie dni bądż dzień?

Witam przepraszam że taka późna odpowiedź, zakupiłem Machine man burnera i jak polecacie go dawkować? Brać 2x2 np 2 tabs rano i 2 tabs 30min przed treningiem czy jakieś inne sposoby i inne dawki? I czy rownież brać w dnt? Jeśli tak to jakie porcje? Dziekuję wszystkim za odpowiedzi

Jakie makro polecacie pod mma/crossfit/bieganie ? Dodaje zrzut sylwetki dodatkowo z dnia dzisiejszego. 94 w pasie ,86.5 kg wagi. Chce od stycznia do maja/czerwca zgubic brzuchola pare centymetrow. /SFD/2017/12/15/ce40b425c8244954b1b1e7d18badc78c.jpg

czytajcie ze zrozumieniem! Jem 5-6 posiłków dziennie, mam super rzeźbę ale i straszną niedowagę. Jakie w miare tanie gainery mi polecacie? Btw. Ja bym wolał zjeść dobrze przyrządzony ryż niż jakieś świństwo pić :)

Człowieku, jesteś skończonym kretynem, czy tylko udajesz? Tu nie rozmawiamy o moim wyglądzie, tylko o tym jak poprawić moją masę. Brzuch mam niezły, nietypowy jak na "suchara". Chcę się od was dowiedzieć jak mogę poprawić partię mięśni znajdującą się już w okolicach podpicia łonowego, oraz jakie suple mi polecacie oprocz gain bolica?

Dzieki za odpowiedzi mam jednak jeszcze jedno pytanie. Jakie tt albo cos z tej polki polecacie aby podniesc poziom tescia. Prosze o propozycje produktow za rozsadna cena.

B 30% - 648kcal - 162g T 20% - 432kcal - 48g W 50% - 1080kcal - 270g tak bedzie lepiej? jakie areoby polecacie - mam kontuzje nogi (tzn. 2lata po zlamaniu ale z szyna w srodku wiec biegac, skakac dlugo nie moge) jakei areoby bylyby najlepsze w moim wypadku?

Wielkie dzieki za pomoc. Jesli chodzi o to kopniecie bokiem (nie pamietam jak sie nazywa, napisze fonetycznie i z bledami wiec prosze sie nie smiac - doljo chagi (czy jakos tak)), to jakie cwiczenia polecacie aby kopac mocniej i wysoko (no ale bez przesady :)). Honda CBR 600

Mam bo bez tego to lipa , a jakie aminokwasy i bialko polecacie ? moze byc to bialko ktore wyszlo w 13 smakach ,sorry ale nazwy nie pamietam Zmieniony przez - PAJAK_X w dniu 2011-02-10 20:51:05

Adamek_19 i co z tym treningiem? Jaką glutamine polecacie oraz jakie białko?

Podczepiam się pod temat. Wyciskanie żołnierskie - mocno akcentowane w HST... Wytłumaczcie mi proszę, jakie są główne różnice (wpływ na układ mięśniowy, kontuzjogenność ćwiczenia) pomiędzy żołnierskim i "zwykłym", gdy siedzimy na ławce bez oparcia lub korzystamy z oparcia ławeczki. Co lepsze/co stosujecie i polecacie? Czy ćwicząc [...]